ОСТОРОЖНО ГРИПП!
Профилактика ГРИППА.
Принципы организации труда и отдыха.
Восточная мудрость гласит: “Посеешь поступок – пожнешь привычку. Посеешь привычку – пожнешь характер. Посеешь характер – пожнешь судьбу”.
- Придя из школы, не садись сразу за выполнение уроков. Помоги по дому, выйди на улицу, погуляй некоторое время.
- Если ты неспокойно спал ночью, то поспи днем.
- Помогает отдохнуть какое-либо интересное дело. Имей свое увлечение.
- Помни, ничто так сильно не утомляет, как безделье. Ищи разумное и интересное применение своим силам.
- Чтобы равномерно распределить нагрузку в течение дня, составляй план работы и приложи все усилия, чтобы его выполнить.
- Любой труд сочетай с отдыхом. Сигналом переутомления является чувство усталости. Не жалей 2-3 минуток для нескольких упражнений. Тогда и с работой справишься быстрее. Перемена видов работы тоже отдых. Устал от одного дела, возьмись за другое. Но не забывай о главном.
- Большую по объему и трудную работу не выполняй в один прием, распредели ее по частям. Сочетай с минутами отдыха.
- Соблюдай правила санитарии и гигиены труда. Сюда входит удобно оборудованное рабочее место, достаточное количество света и свежего воздуха, чистота и опрятность, продуманное расположение учебников, удобная поза.
- Одинаково вредит любой работе, как торопливость, так и медленное раскачивание. Работая в спешке и напряжении, ты тратишь много лишней энергии и истощаешь свою нервную систему.
Умение правильно организовать свой труд не только приучит тебя к определенному порядку, позволит сберечь время, силы, но и поможет воспитать волю, твердость характера.